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セロトニンを含む食品をとりましょう

2018.05.25 | Category: 未分類

湿度が高く体のだるさや

自律神経の乱れからくる体調不良に

悩まされていませんか?

規則正しい生活やお体のケアも大事ですが、

体を作る食べ物もとても大事ですね!

体の疲れやストレスを感じるときは

セロトニンが含まれている食物をとりましょう。

セロトニンを補うために・・・。

・バナナ、乳製品、大豆製品

・かつお、まぐろ、などの魚類

・アーモンド、ピーナッツ、などのナッツ類

・小麦胚芽、卵

などに多く含まれているので、気になるときは

上記の食品をとるように心がけてみては?

自律神経の乱れが気になる方は鍼治療おすすめです。

自律神経の乱れ・顔のゆがみ・美容鍼・美容整体・小顔整体・鍼治療は横須賀市久里浜のyou’s鍼灸サロンへ

五月病にならないために

2018.05.23 | Category: 未分類

気温の変化で体調不良や

自律神経が乱れやすい季節ですが

体調を崩さないように

お気をつけてください。

今回は五月病からうつ傾向にならないために

1.完璧主義をやめる

2.体を動かす

3.趣味に打ち込む

4.規則正しい生活を心がける

5.セロトニンを含む食品を摂取する

を心がけてみてください。

自律神経の乱れが気になる方は鍼治療試してみては?

自律神経の乱れ・美容鍼・美容整体・小顔整体・鍼治療は横須賀市久里浜のyou’s鍼灸サロンへ

疲労

2018.05.18 | Category: 未分類

最近は湿度が高く蒸し暑い日が続きますが

自律神経やホルモンバランスが乱れ

体調を崩していませんか?

私は体調は崩していませんが

色々、動きすぎて疲労が蓄積しています(笑)

自分の体のケアも大事なので

しっかりメンテナンスします。

疲労が蓄積している方も、

お体大事にしてくださいね。

そんな時は、鍼治療試してみては?

自律神経の乱れ・美容鍼・美容整体・小顔整体・鍼治療は横須賀市久里浜のyou’s鍼灸サロンへ

五月病②

2018.05.12 | Category: 未分類

寒くなったり暑くなったりと

自律神経が乱れ体調を崩していませんか?

今回は・・・。

五月病からうつ病に発展しやすい人の特徴です。

・普段から生真面目な人

・几帳面でおとなしい性格

・完ぺき主義

・責任感が強い

・感情を表に出すのが苦手

あてはまる方は要注意です!

体調不良が気になる方は鍼治療おすすめです。

自律神経の乱れ・美容鍼・美容整体・小顔整体・鍼治療は横須賀市久里浜のyou’s鍼灸サロンへ

五月病チェック

2018.05.09 | Category: 未分類

ゴールデンウィークも終わりいかがお過ごしでしょうか?

暑くなったり、寒くなったりと自律神経が乱れますね。

自律神経以外に最近、気になる症状があるアナタは・・・

五月病かも知れません。

前回に引き続き今回は五月病チェック

・朝早く目が覚めても起きたくない

・食欲がでない

・身だしなみを整えるのが億劫になった

・マイナス思考になりやすい

・出勤時間や登校時間が近づくと頭痛・動悸・腹痛などの体調不良がある

・仕事のミスが増えてきた

・夜に考え込んでなかなか寝付けない

・イライラしやすくなった

・肩こり、めまいがおこりやすくなった

そんな症状がある方は要注意です。

気になる症状がある方は鍼治療試してみては?

自律神経の乱れ・美容鍼・美容整体・小顔整体・鍼治療は横須賀市久里浜のyou’s鍼灸サロンへ

五月病

2018.05.02 | Category: 未分類

五月病になっていませんか?

五月病になると自律神経の乱れや

心と体の不調がでてきます。

五月病とは?

ゴールデンウィーク明けごろから感じ始める

疲れ、無気力感、倦怠感、脱力感を伴う

体と心に不調を感じる状態です。

※五月病は正式な病名ではありません

決して五月だけに発症するわけではなく

不慣れな環境や、周囲の変化など緊張が続く

環境に身を置くとストレスが溜まっていきます。

また持続的に心の負担が多い環境では

メンタル面に不調が起こりやすくなり

自分自身でも不調を気づかない事も

ありますのでご注意を!!

体の不調を感じる方は鍼治療試してみては?

5月3日~5月6日は休診日になりますのでご了承下さい。

自律神経の乱れ・顔のゆがみ・美容鍼・美容整体・小顔整体・鍼治療は横須賀市久里浜のyou’s鍼灸サロンへ