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セロトニンを含む食品をとりましょう

2018.05.25 | Category: 未分類

湿度が高く体のだるさや

自律神経の乱れからくる体調不良に

悩まされていませんか?

規則正しい生活やお体のケアも大事ですが、

体を作る食べ物もとても大事ですね!

体の疲れやストレスを感じるときは

セロトニンが含まれている食物をとりましょう。

セロトニンを補うために・・・。

・バナナ、乳製品、大豆製品

・かつお、まぐろ、などの魚類

・アーモンド、ピーナッツ、などのナッツ類

・小麦胚芽、卵

などに多く含まれているので、気になるときは

上記の食品をとるように心がけてみては?

自律神経の乱れが気になる方は鍼治療おすすめです。

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