水を飲みましょう
お肌乾燥していませんか？
乾燥する時期、 美肌美人になるためには水分補給が大切です。
では、1日どのくらい飲めばよいのでしょうか？
私たちの体は毎日、飲料水や食べ物から水分を摂取し、
尿や汗として体の外に出しています。
1日に必要な水分量は年齢や性別、日々の活動状況により
個人差がありますが、成人女性ですと約2リットルを必要と
されています。
2リットル飲むのは正直大変ですが、体にとっては
必要な水分ですので、まず水を飲む習慣をつけていきましょう。
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